Jump Higher - Single Leg Jump

La fitness ti fa stare meglio. Sembra che

sei

qui per migliorare nei salti.

Sei un saltatore con una gamba o sei un saltatore con due gambe? Bene, questo programma ti aiuterà a massimizzare il tuo potenziale di salto verticale con una gamba sola. Questa app sviluppa i gruppi muscolari utilizzati durante l'esecuzione di un salto con una sola gamba. Un salto con una gamba sola è molto diverso da un salto con due gambe, di solito hai più slancio in avanti e darai più enfasi alla caviglia. Questo programma utilizza l'esercizio per isolare una singola gamba e prevede:

- Esercizi pliometrici

- Salto in progressione

- Allenamento della forza

- Allenamento della parte superiore del corpo (per lo slancio nel salto)

- Flessibilità

- Forza e mobilità della caviglia

- Sviluppo rapido delle fibre a contrazione

- Piedi, gioco di gambe ed equilibrio

- Buon controllo e tempismo dell'esplosione dei glutei (buona funzione dei glutei e controllori dell'anca)

- Velocità e accelerazione

- Forza quadrupla

- Coordinamento

- Estensione dell'anca guidata dai glutei (estensione dei glutei)

- Flessione del ginocchio guidata dallo psoas

- Forti muscoli posteriori della coscia per avvicinare il tallone ai glutei nella fase di swing

Oltre ai tuoi allenamenti settimanali, prova Fitivity BEATS! Beats è un'esperienza di allenamento altamente coinvolgente che combina mix di DJ e trainer super motivanti per spingerti durante gli allenamenti.

• Guida audio del tuo personal trainer digitale

• Allenamenti personalizzati pensati per te ogni settimana.

• Per ogni allenamento vengono forniti video didattici HD per visualizzare in anteprima e apprendere le tecniche di allenamento.

• Trasmetti in streaming gli allenamenti online o esegui allenamenti offline.

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